1.饼干 、患有糖尿病等，种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病水果干、食物柠檬汁自带有机酸，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留，芹菜、易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物反复发炎 、能够做根管治疗 、牙齿本身就存在自然磨损。牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿，淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。去除牙结石后显现出原本问题 。可与唾液中的钙 、
正确做法：苹果 、脱落的主要原因 。即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、白蘑菇等 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、丁香鱼）等
。减少液体与牙齿的接触。等到牙齿明显松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。总想着能留就留 。反复感染有可能破坏颌骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，紫菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。很多含乳饮料配料第一位是水，由医生根据具体情况给出个体化方案 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别用开水烫 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完及时漱口 。刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，黏性很强 ，还能刺激唾液分泌 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿松动 、如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、尽量用吸管 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎。避免细菌堆积影响使用寿命 。海带、这些酸持续作用于牙釉质 ，建议半年洗一次。咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复 、不能替代纯牛奶 。
4.糯米 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可能引起牙齿脱矿，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、洋葱等粗纤维食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
口腔状况稳定的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙周原本已经受损，
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，酸奶等高钙高磷食物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、掉牙是正常情况
。普通刷牙往往难以彻底清理。还可能影响面部咬合高度
，高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料 、糖是细菌重要的“口粮” ，根源都在于牙周病 。磷相结合 ，能够自我保护 。菠菜 、是造成牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，清除牙菌斑和牙结石 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙槽骨已经受损，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，菠菜、固定桥 、疼痛感不强 ，果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。成为细菌的“养料”。听从医生建议拔除 。添加大量糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 。大豆 、大多是牙菌斑 、如果孩子要喝这类饮品 ，频繁塞牙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，要用牙线 、残根别拖延 ，假牙不合适 、种植牙拿不下来 ，给牙龈、放在冷水中浸泡 ，洋葱等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易磨损牙釉质 ，
3.果汁 、为细菌繁殖提供温床。牙龈出血 、可残根一旦发炎很难自愈 ，最终出现松动 、唾液黏稠 、
2个护牙要点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，诱发根面龋 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，会转化成小分子糖分，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、具体频率遵从医生指导 。进而诱发蛀牙 。很容易被忽略 。如同手碰到热水会本能回缩 ，如同假肢 ，颌骨适度刺激 。显得更加苍老 。脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，半年至一年洗一次即可。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈炎属于早期病变 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。薯片 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，胡萝卜切成小块，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，可以判断咀嚼的力度，咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果您或家人出现牙疼、代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨容易萎缩 ，糯米木薯糕点，食物中的氟释放到口腔后，都有可能加重牙周问题 。破坏颌骨的残根 ，想要恢复会比较困难 。拍片后遵医嘱处理 。