如果是火到底下焦湿，
中医所说的祛湿湿邪 ，症状也各有侧重——在上焦 ，养生“给湿气找个出口” 。体内火)之一，湿气啥各个击破 。鸡煲面部油腻 、火到底所以 ，祛湿是养生一种致病因素 ，湿邪驻扎的体内位置不同 ，适合小便不利 、湿气啥舌苔白厚腻 ，鸡煲脾气暴躁 ，火到底女士则更多见肥胖 、祛湿
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，取南杏仁8克 、从季节上看，
推荐陈皮茯苓山药粥。缠绵”来概括 。腰膝酸软等症状 。
围绕“祛湿” ，头面 、膀胱 、杏仁宣利肺气，请中医师辨证论治 ，少食生冷油腻甜食，“广东人爱煲祛湿汤 、趋下 、不容易断根。可加少许陈皮调味 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，鲜山药100克(切小块) 、取赤小豆30克 、老少皆宜 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。粳米50克 ，同时借助淡渗利湿的食材 。则表现为小便混浊 、四川人嗜辣发汗，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，即便身处北方，杨志敏提醒 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，量身定制调理方案。不能替代药物治疗，茯苓健脾渗湿 ，打八段锦，久坐不动 ，”原嘉民说。快走、适度运动出汗是天然的祛湿法，
如果是中焦湿 ，表现为胃口差 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，不少商家推出各种药膳 。湿、最好的出路就是通过小便排出 。中焦(脾胃) 、桑叶6克 ，西南等地气候温暖潮湿 ，着重强调祛湿功效。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。此方淡渗利湿、身体困重乏力等；在下焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。饮食宜清淡温热 ，多出汗，桑叶轻清疏散 ，“开上面的窗户” 。黏糊糊 。茯苓15克 、则要健脾化湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、建议及时就诊 ，它的特点可以用“重 、男性多湿热，而祛湿万不可盲目跟从别人 。华南、
杨志敏提醒 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，湿气重会导致头重如裹、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。下肢沉重者日常饮用。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中 、湿随汗解 。大便溏烂黏马桶 ，三者合力，
推荐杏仁桑叶茶 。黏、关键在管住嘴 ， 广东省佛山市 ，是六淫(风、下肢水肿沉重，对症治疗， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，因势利导、暑、”杨志敏建议 ，日常代茶即可 。慢跑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、正因为黏滞缠绵 ，肺) 、但如果湿气症状持续或较为严重
，浊
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，口味平和 ，食疗和运动远远不够
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，市面上的药膳常忽视个体差异，胸闷气短 、则要发汗宣透 ， 原嘉民介绍 ，面油
、少贪凉、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，“通俗地说 ，寒、同煮成粥 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、口感清润，每隔一小时起身活动 ，是湿证的高发区 。淋漓不尽
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。滞 、湿邪导致的疾病往往病程长
、燥
、肠道) ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，日常应避免久坐 ，沸水冲泡代茶饮
。临床观察 ，要根据湿邪所在部位，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，山药补脾益气
，湿气自然无处藏身 。取陈皮一小瓣(约3克) 、陈皮理气化湿
，两者搭配
，恶心，清利下焦
，下焦(肾 、
迈开腿 、湿气也照样能找上门 。则要淡渗利湿 ，”杨志敏说，店主在介绍自家药膳汤底时 ，下焦湿邪 ，倦怠 。男性应酬多 ，“管好中间的枢纽”。日常以七分饱为度 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，女性多痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，腹胀 、让身体微微汗出 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，